히카마의 효능과 먹는 방법, 제대로 알아보기 🌱이번 포스팅에서는 최근 건강식으로 주목받고 있는 히카마에 대해 이야기해볼게요.히카마는 맛도 좋고, 건강에도 유익한 덕분에 많은 사람들에게 사랑받고 있는 뿌리채소인데요.효능부터 간단하게 먹는 방법까지 자세히 알려드릴게요. 😊히카마란?히카마(Hicama)는 주로 멕시코와 남미에서 재배되는 뿌리채소로, ‘야콘’이나 ‘멕시코 감자’로도 불립니다.껍질은 갈색이고 속은 하얗고 아삭아삭한 식감을 가지고 있어요.달달하면서도 깔끔한 맛 덕분에 다양한 요리에 활용되고 있습니다.히카마의 효능 ✨1. 다이어트에 도움히카마는 저칼로리 식품으로, 다이어트를 하는 분들에게 적합해요.100g당 약 38kcal밖에 되지 않으며, 포만감을 높이는 식이섬유가 풍부합니다.혈당을 급격히 올리..